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¿Cómo funciona el colágeno? - Bueno para las articulaciones y la piel

La palabra "colágeno" está en boca de todos y por una buena razón. El colágeno, después de todo, representa más del 30% de las proteínas humanas y es un componente importante en nuestro tejido conectivo. Las formas de tejido conectivo incluyen huesos, cartílagos, tendones y piel.

¿Qué es el colágeno?

La producción de colágeno es un proceso complejo que toma ciertos aminoácidos, los componentes básicos de las proteínas, y los une en varios pasos en una ruta bioquímica.

Hay más de 25 tipos diferentes de colágeno. El colágeno contenido dentro de la piel tiene una composición bioquímica única y sirve para mantener la integridad y elasticidad de la piel.

El efecto del colágeno

Contra el envejecimiento óptico de la piel

Como se ha demostrado en estudios científicos, las fibras de colágeno pierden grosor y fuerza a medida que envejecemos. Se ha demostrado que este proceso está asociado con el envejecimiento de la piel (1).

Sin embargo, existen varios métodos para reponer el colágeno del cuerpo. Además de los complementos alimenticios, que favorecen la regeneración de huesos y cartílagos, el colágeno también se puede introducir en el organismo en forma de cremas (2).

Contenido de humedad de la piel

Otro estudio demostró que la ingesta de péptidos de colágeno durante un período de 8 semanas condujo a un aumento mensurable del contenido de humedad de la piel. Además, el estudio mostró un aumento en la densidad del colágeno que duró hasta 12 semanas después de que terminara la suplementación (3).

Tratamiento de la piel estresada

En un estudio de 2020 que utilizó una población de 36 mujeres posmenopáusicas, una prueba de colágeno marino de 4 semanas condujo a una mejora significativa en la elasticidad de la piel en las áreas expuestas al sol. Esta mejora persistió durante 4 semanas más después de que finalizara el ensayo (4).

¿Pueden los productos tópicos estimular la producción de colágeno?

Existen productos que, aplicados sobre la piel, pueden mejorar la producción de colágeno. Dado que el cuerpo solo puede producir colágeno con la ayuda de la vitamina C, se recomienda utilizar productos que contengan esta vitamina. Incluso en concentraciones inferiores al 5%, la vitamina C promueve el efecto deseado (5).

Índice

Bibliografía

  1. Rodríguez, María & Rodriguez Barroso, Laura & Sánchez, Mirna. (2017). Collagen: A review on its sources and potential cosmetic applications. Journal of Cosmetic Dermatology. 17. 10.1111/jocd.12450.
  2. Avila Rodríguez MI1, Rodríguez Barroso LG1, Sánchez ML2. Collagen: A review on its sources and potential cosmetic applications. J Cosmet Dermatol. 2018 Feb;17(1):20-26. doi: 10.1111/jocd.12450. Epub 2017 Nov 16.
  3. Asserin J1, Lati E2, Shioya T3, Prawitt J4. The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials. J Cosmet Dermatol. 2015 Dec;14(4):291-301. doi: 10.1111/jocd.12174. Epub 2015 Sep 12.
  4. Sangsuwan W, Asawanonda P. Four-Weeks Daily Intake of Oral Collagen Hydrolysate Results in Improved Skin Elasticity, Especially in Sun-Exposed Areas: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Dermatolog Treat. 2020 Feb 1:1-19
  5. Gallarate M, Charlotti ME, Trotta M, Bovo S. On the stability of ascorbic acid in emulsified systems for topical and cosmetic use. Int J Pharm 1998; 188:233–241